Nos activités

Quel que soit votre âge, vous pouvez venir profiter des bienfaits
de l'exercice physique :  
 Gym douce, assouplissements, étirements,
stretching, step, pilates, fitball...

Vous avez le choix, tout au long de la semaine parmi les 4 cours
dispensés par nos animateurs diplômés.


Pour cette saison 2013/2014, voici comment vont se dérouler nos cours :



  LUNDI : Assouplissement, Abdos fessiers, stretching, fitball

Cours d'étirements musculaire pour améliorer l'élasticité, la souplesse, le relachement, la posture.
Tonification et étirements des muscles en douceur sur musique de fond.




18H30 à 19H30
Salle Aqua sports (sous le centre aquatique Coeur d'O) - Bressuire

Animatrice : Dominique GASQUET.



  MARDI : Step ANNULE

Cours chorégraphié, sur des musiques variées, à visée cardio -vasculaire utilisant une marche comme support. Travail de coordination, renforcement musculaire de la partie inférieure du corps.









  JEUDI : Renforcement musculaire, abdos fessiers, cardio

Cours de gymnastique dynamique : renforcement musculaire pour améliorer la tonicité, galber l'ensemble des muscles. Travail avec ou sans matériel de l'ensemble du coprs.



de 18H00 à 19H00
ou
de 19H00 à 20H00

Salle Aqua sports (sous le centre aquatique Coeur d'O) - Bressuire

Animatrice : Dominique GASQUET.